①「体重が増えすぎたせいでいつも疲れている。」
これは今、どんな風になっていますか？
体が軽くなったと実感しています。
歩く距離も自然と増えて疲れ方も変わりました。
何より自分は太り過ぎてて恥ずかしい人間だとずっと自分に暗示をかけていたので外に出ることが恥ずかしい、周りの目が怖い、食べているところを見られるのが恥ずかしいなどずっと負の感情を持っていました。
カウンセリングのおかげもありますが、実際に体重が減ったことで気持ちも一緒に軽くなり、これまでのような感情はほとんど感じなくなりました。
②「地震が怖くて寝る前に色々考えて寝れない。」
これは今どんな風になっていますか？
気付けばほとんど考えることがなくなりました。以前は避難経路や逃げ方、
地響きが聞こえてこないかなど、ずっと不安と恐怖に囚われていましたが、
今はなくなりました。
③「夜中の2時、4時ごろに起きてしまい、スマホを見ては怖い映像を見て、寝れなくなる。」
これは今どんな風になっていますか？
夜中に目が開くことが激減しました。
目が開いてもトイレに行き、スマホは見てしまいますがすぐに寝付けるようになりました。
④「お肉を食べては罪悪感を感じて苦しくなる。」
これは今どんな風になっていますか？
今は罪悪感がアニマルウェルフェアの方に関心が沸き、飼育環境などを考慮して購入するようになり大切にいただくようになりました。やっぱりお肉は美味しいし元気が出ます！だからこそ感謝していただきたいです。
⑤すずなりで毎回受けるカウンセリングはどうでしたか？カウンセリングを受ける前のイメージはどんなものでしたか？また、実際受けてみてどう感じましたか？
最初はどんなことをするのか全く見当もつかず、予備知識もなくドキドキしていました。
ただ、躁鬱の薬を数年間多い時には５種類くらい処方されていて、受診もしていましたが、毎回の診察時間は５～１０分ほど、内容は薬が効いているか最近どんな生活をしているかといった話だけでした。
私にとってそれは限りなく無意味な空虚な時間に感じていて、医師への信用もほとんどなくなっていた状態でした。
今回のカウンセリングはそんな現状を何とかしたい、健康になりたいとの一心で
家族の協力もあってカウンセリングを受けるチャンスをもらえました。
カウンセリングの内容は、今までの私には想像もできなかった世界で
こんなにも私の話を聞いて反応してくれる人がいることに驚きました。
決して楽しく心が軽くなるだけの時間ではなく、苦しく思い出したくもない、
封印してきた過去を掘り起こしてそこから認識を変えていく作業で
様々なことから逃げてきた私にとっては辛い時間でもありました。
でもかおるさんという大きな安心できる存在あり、
カウンセリング後のふぉろーもしっかりしてもらえてかなり多くのトラウマ経験から救われました。
まだまだ課題は残っていますが、一筋の光が見えてきたところです。
⑥すずなりの施設はどう感じましたか？感想を教えてください。
とても静かで可愛い兄弟犬がいる落ち着くところです。
部屋やトイレなどの水回りも清潔感がありとても気持ちよく過ごせます。
回復食もとっても美味しいです。
⑦今回のモニターに参加してみて、なんでも良いので書きたいことを書いてください。
半年間のモニターありがとうございました。
感想は。。。本当にモニターに参加させてもらえて感謝しています。
私の場合は
●毎日体重、体脂肪、食べた物の報告、
●お風呂に汗が出るまでつかる、
●玄米を毎日２合食べる、
●小豆ご飯を２日に一度食べる、
は最初は忘れずにできるかなと心配でしたがこの報告が自分で生活サイクルを見直すチャンスにもなっていました。
モニターが終わった後に気持ちがたるんで体重が増えてきた時も
かおるさんとやり取りした記録や食事記録を辿りながら修正もできました。
それでもやっぱり監視してくれる人がいなくなると自分に甘い部分がたくさんでてきますが。。。
強力な伴走者が付いていてくれてる感覚でこの半年間は安心感もありました。
ずっと誰かに助けてもらいたい、手を差し伸べてもらいたいという気持ちでいたので
モニターに参加できたことは私にとってこれまでの鬱々とした人生を変える大きなチャンスが巡ってきたと思っています。
そしてその半年間の間で断食、カウンセリングを通して自分の気持ちの整え方、大切にする方法をたくさん教えてもらえました。
夫婦喧嘩をした時、子供にきつく当たってしまった時、過食に走りそうになった時、
今までなら自分を傷つけたり家族を傷つけたりしてきたことも今ではかおるさんに話を聞いてもらい、誰も傷つけずに感情を処理する方法を教えてもらいました。
まだまだできるようにはなっていませんが、時間をかけてゆっくりと周りの人たちとうまくやっていけるようになりたいと思っています。
まだしばらくはカウンセリングでもお世話になるつもりなので、これから自分がどう変化していくのか不安と楽しみにしています。
⑧最後に、南かおるはどんな人ですか？自由に書いてください。
話しやすくとっても楽しい方です。
回りくどくなく、きちっと伝えてくれるので話がわかりやすいです。
パワフルで憧れの存在です。
でもこれからもお世話になるので恥ずかしいからここまでにします😆
K様有難うございました☺️
いらっしゃった時は、食事の習慣もぐちゃぐちゃで、そこらじゅうの食べ物を不安を解消するためにかき集めて、お腹が空いてないのに強迫観念から逃げるように食べていた方でした。
毎日私にお食事報告くださることで、緊張感も生まれ、
「ご飯と味噌汁とおかず」を、揃えてしっかり満足に食べる。
これが習慣化されてきました。
満足に食べると、お菓子やアルコールなどが減ってきます。
お米を悪者にするとダイエットも健康づくりも短期的には成功しても、
長期的には失敗に終わります。
持続可能ではないってことです。
健康づくりやダイエットをされている方で、この辺りが間違っていて、
間違った努力で短期的に結果を出せても、長期で失敗に終わってジプシーされる方がいらっしゃるので、
私の指導では、根本的なことをしっかりお伝えさせてもらって実践してもらっています。
K様は、アーユルヴェーダの体質診断ではカパ（水）なので、
理解もゆっくり。行動もゆっくり。結果が出るのもゆっくりです。
それは最初にモニターをスタートさせるときにお伝えさせてもらっています。
ゆっくりが悪いわけじゃなくて、
カパの方はゆっくりですが、確実に階段を登られる方が多いので、
納得して、一歩前に踏み出す。それを繰り返して、少しずつですが前進して行かれます。
体重が落ちない時期があったり、
逆に増える時があって、焦られていた時も、私が口を酸っぱくしてお伝えしていたのは、
「数字に踊らされないこと。お水を1リットル飲んだら1kg体重計の目方は増えるんです。数字が増えた、減ったで、一喜一憂するより、体調が良いか、気分が良いか、を大事にしてください」
ということでした。
体調が良くて、気分が良い。
すなわち、健康な体の土台が出来上がってきたら、
自ずとストレスは減り、体を動かしたくなり、お食事も健康的なものの方が美味しく感じるようになるので、自然と体重はその方の「ベスト」の数字で落ち着くようになります。
大切なものを見失わないように、それを修正するのも私の仕事の一つだと思っています。
